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听到‘立定’的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖稍向外张），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
第五，跑步行进与立定。
……
第六，正步行进与立定。
……
当陈启立拿着这份训练计划离开时，手还有些哆嗦。这一刻，他已经理解了这是一种怎样的训练方式。（未完待续）
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第五，跑步行进与立定。
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第六，正步行进与立定。
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当陈启立拿着这份训练计划离开时，手还有些哆嗦。这一刻，他已经理解了这是一种怎样的训练方式。（未完待续）
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