第770章 实战中检验成果！

赵蕊和高雅翎在一旁听着看着，虽然很多地方不甚了解，但不明觉厉。

等到罗竸宁讲完后，两人一起鼓掌，毫不吝啬自己的掌声。

在【师者光环】的作用下，石名胜的悟性得到了100%的增加，跟练的过程中感悟颇深。

“第六，要柔。迈步如猫行，运劲如抽丝。柔而不软，刚而不硬，棚而不架，松而不散。动如棉中裹铁，屈伸轻灵柔缓，从容、安舒、柔合。”

罗竸宁脚步轻移，仿佛蜘蛛踏水一般丝滑，但却在行动间带起一阵劲风，裤管猎猎作响。

“第七点‘连’，从起势到收势均为连贯系列动作，立身中正安舒，以腰为轴，动作如行云流水，均速连绵不断。”

“第八点‘通’，心通，意通，神通，全身通。五脏六腑、四肢百体一通无有不通。一动无有不动，动则根松摧，中通畅，稍发透，气行通达无滞处。”

“排除一切干扰，于世事而不见，听而不闻，神不外弛，意念贯注。内静，神气内守，意导行随，气随行走，意气力合。”

“是，师傅！”石名胜按照罗竸宁的说法，开始深呼吸，调整自己的状态。

罗竸宁继续道：“第二点是要‘空’，心空，意空，神空，体空。

中空道通，全身透空。以心行意，以意导气，以气运身。全身气息充盈。”

石名胜按照罗竸宁的引导，心静意静神静后，开始放空自己，进入到练功状态。

“第九点‘缓’，气沉丹田，动静相间，思绪高度贯注，一招一式，缓慢匀速，意气合一，悠缓流畅。”

“第十点“合”，上下相合、左右相随、内外相应。外：肩与胯合，肘与膝合，手与足合。内：心与意合，意与气合，气与力合。手眼身法步要合，神形意气功要合。开合自然流畅，全身协调和合。”

“练习的过程中，一定要遵循这十个规律和要点，任何一点做不到位，其效率都会大大降低。”

一边教学的的空档，罗竸宁一套拳路也打完了，做了一个收功的动作，束身而立。

啪啪啪，啪啪啪--！

“第三是要‘松’，练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。五脏六腑松，四肢百骸松，节节松，周身松。一动一虚实，一动一松柔，松而不懈，刚柔相济，用意不用力。”

罗竸宁一边教导，一边打着太极，一招一式都是那么的标准，那么的规范，看上去轻松写意，颇有几分高人风范。

“第四是要‘乐’，要乐在其中，笑为发自内心之笑，是内含笑意，外示安逸，笑则气降体舒神畅。”

“第五点，要‘圆’，太极即是圆，阴阳各半，互为包容。一动一圆，一静一圆。无论是棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠还是前进、后退、左顾、右盼，均以弧形、圆形动之。”

罗竸宁说话间，分别演示了几个动作，石名胜目光紧紧地盯着他的一举一动，在后面认真学习，摹仿，感悟。