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只吃米饼或是米饭固然能够维持二人在小区内的生存，但长时间只吃单一的食物会让人的心情变得糟糕，身体也会因为没有其他养分的补充而变得日渐衰弱。
无论是怎么样的饮食习惯，为了满足人体的需求，食物中就必须包含碳水、蛋白质以及脂肪。
其中的碳水便指代碳水化合物，生活中多为淀粉类食物，米饭、薯类、面食等均可满足。
而蛋白质则是包括植物蛋白和动物蛋白，其中动物蛋白主要存在于肉类、蛋类和鱼虾类食品中，而植物蛋白则是存在于大豆、核桃以及其他坚果类的食物中。
最后的脂肪，并不是单纯指代肉类食品上的肥肉，而是广泛概括了各种烹调油类、动物类以及植物类，家中常用的食用油中就含有大量的脂肪，若是能够找到新鲜的肉食，这一营养元素应该是最容易得到满足的一项。
家中的存有足量的大米，碳水方面基本不用担心；食用油的存量也足够，只要天然气不断，脂肪的供应也不成问题
；唯一让陆羽担心的便是蛋白质的补充。
蛋白质最好的补充方式自然是吃鸡蛋，吃鱼虾肉类。
鸡蛋自然是不用想了，灾变爆发已经过去了大半个月，超市中的鸡蛋早已发臭变质，鱼虾也不用考虑，没有持续捕捞，就算超市冷库中有存货，在没有电力供应的情况下，多半也已经腐坏。
想要补充蛋白质，只能通过肉类或是坚果的途径。
虽然陆羽手头上拥有密封装的罐头食品，但这也只能为他和小冉提供少量蛋白质，从健康的角度来看是远远不足的。
“得想办法去搞点坚果，或是新鲜的肉类食品，小冉还在长身体的阶段，营养要跟得上……”
陆羽顺着脑袋里的思路，一边操作锅铲，一边自言自语道。
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