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现在提到千里马的大厨，除了赵猛和谷云武，大伙率先想到的人就是付宇。
不知不觉间，原来同付宇齐头并进的姚依航已经被慢慢甩到了后面。
早饭，付宇瞧着时间赶趟儿，直接过去白案那边同早班的小工要了点冷藏的切面。
后厨这边有熬了一宿的老母鸡汤，用来做热汤鸡丝面，再好不过了。
付宇将鸡脯肉冷水下锅，水煮开两分钟关火，再浸泡三分钟。
泡好的鸡脯肉切成丝，加老抽、蚝油、胡椒粉、料酒、淀粉抓捏均匀。
再加点色拉油拌匀，这样可以有效防止粘锅。
这边鸡肉腌制上，付宇再开始处理配菜。
胡萝卜洗净去皮切成丝，黄瓜用淡盐水浸泡洗净切成丝。
锅中放油烧热，放入姜丝爆出香味后，捞出扔掉。
放入腌制好的鸡丝，快速爆炒至表面变白，装出备用。
用余油把胡萝卜丝煸炒一下，加适量盐和鸡精翻匀。
其实付宇以前的时候，挺喜欢直接生啃胡萝卜的。
脆灵灵带着一丝甘甜。
不过后来开始研究起了药膳，这才知道。
原来胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性维生素，只有溶解在油脂中，才能在人体的小肠黏膜作用下转变为维生素A而被吸收。
所以正确的吃法是将胡萝卜用足量的油炒，或者把胡萝卜与各种肉类一起用锅炖。
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