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说是对白天训练的总结，但完全是对墨上筠种种行为的限制。
比如，教官不准吃零食；
就算是休息期间，也不能放音乐扰民，就算是进行所谓的学习，也不行；
不能擅自修改训练计划，任何训练计划的调整，都得征求总教官的同意；
教官要保证自己的仪态，不能吊儿郎当，不准跷二郎腿打响指，时时刻刻注意自己的身份；
……
诸如此类。
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