第五章 街头事件

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.“记住，想投篮如同上帝一般准确，就得有上帝一般的动作，所以我们首先从无球训练开始！”德里克抱着篮球，严肃地说道，站在他对面的是杨晓，这小子刚刚经过一个半小时的体能训练，他事实上已经惊呆了，他实在想不到大学里居然有这么多先进的器械，有些他只是在传闻里听说过，甚至还有一帮人整天围着他，给他做各种各样的测试，当然，世界上没有这么好的事，德里克告诉他那些都是运动医学系的实习生，大家都是相互利用的关系――这些运动员是小白鼠。

已经有一个月没有锻炼，加之满身的肥肉，这让杨晓觉得特别累。

“两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚前缘，而不是脚后跟。肩膀和身体保持正对篮筐，当然，很多伟大的投手都习惯于把持球的一侧偏向篮框，所以你大可以选择让你最舒服的姿势。这里最关键的一点应该是，在你跳起投篮时，要垂直起跳或稍稍前倾，不要向旁边或是向后起跳，保持好身体的平衡。”德里克面无表情地说道，“这些只是纸面上的部分，现在你要做的是，徒手练习从静止起跳一千次，连续一周的时间！我会在你旁边负责用摄像机帮你纠正动作。”

杨晓差点连下巴都掉下来了，他怒道：“你不是有什么特别的训练方法吗，结果还不是这么一套！”

“汤米，你要记住，再好的训练方法都得建立在艰苦训练的基础上，这就是我之所以到今天都没有获得成功的原因，哈佛大学有太多自以为是的聪明人，但是却没有一个肯进行脚踏实地的艰苦训练的笨蛋。”

“等等，按照你的说法，我就是笨蛋了！”杨晓觉得自己没有当场殴打教练已经算是自制力非常强的标志了。

“好了，不废话了，开始进行你的徒手训练吧！”德里克笑着说道。

一周的徒手训练几乎是一场噩梦，对于杨晓来说，他从来没有经历过这种场面，不过沃顿告诉他，德里克的方法是对的。

方法是对的，但是过程是灾难，如果由凯瑟琳这种美女监督着进行训练的话还有一点乐趣，还可以顺便揩揩油的话，那么由德里克的如同机械一般精准的指令则是让人痛苦不已了：德里克可以如同电脑一般直接指出杨晓的毛病之所在，已经到了根本不需要看录像进行确认的地步。

任何一个觉得徒手训练非常简单的人都该想杨晓一样每天徒手训练1000次，而且要持续一周的时间，然后他就会明白，徒手训练无疑是世界上最痛苦的训练之一。