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只见华为拿出了一块顽石，说道“其实很简单，只有能将这块顽石打碎，那么就算你进入练力境界了”看了看王雷，华为又说道“华雷，你心中不要有所不满，要知道你那四位师兄，都是这么过来的，不要看他们年轻，可是你可知道，他们已经跟了我三十年了，如今才进入到炼筋阶段，但是你不要小看，在老虎山中，就是进入熬脉境界的人，都不是他们的对手，一旦几人联手，换血补jing级别的人，他们都不怕”
听到华为这话，王雷才明白了根基的重要xing，心中暗暗发誓，自己不但要将顽石打碎，而且要打成粉末，在成为武者之前的每一层，都要扎扎实实，为自己铸就出一幅无上武体。
此时华为走到院中，说道“王雷，看好了，苍猿强身诀五招连贯而出，我只演示一遍，这五招分别锻炼人之头颅，胸脯，双臂，腿力，与及双脚，每一式都有其内在意义”说完便见华为在院中，快速的演练起来。
要说这《苍猿强身诀》看着也格外简单，五招分别是“苍猿啸天”“苍猿凌滚”“苍猿托地”“苍猿倒转”“苍猿旋风”，五式之中，或用头颅翻转，或是腰身用力，偶尔脚下生力，凌空而起，偶尔又双脚站定，急速旋转，一整套强身功法，就仿若一直猿猴在林中奔行，补食，嬉笑，大闹，浑然天成。
一套功法行完，只见华为说道“这《苍猿强身诀》是我师父观看林间苍猿行走，感悟而出，王雷你要好好体悟，相信你得到的好处是不可想象的”说完就向刚才的丹房走去，走到丹房门口，华为忽然扭过头来说道“华雷，记住要将我那本笔记细细研读，虽然学武重要，但是我华为门下，不通炼药，实在笑话，其余的杂事你问你那些师兄吧”说完，华为就便回到了屋中。
刚刚开华为在院中教授武功，王雷早就心痒难耐了，这不，华为一走，王雷就照着华为的动作，像模像样演练的一便，要说这苍猿强身诀确实非一般功法，五式仅仅走了一遍，王雷只觉得神清气爽，气力不绝，相比起周家长拳来，确实要高明很多。
此时华天四人也忙完了自己事情，赶忙来到王雷这里问道“小师弟，刚才师父没为难你吧”
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