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“大家先自由活动，热热身。”扑克脸老师大手一挥。
“是！”众人纷纷散去，分成两队，一队是地球人，一队是异星人。
霍逸辛在操场上做着热身运动，跑跑跳跳，一阵乱来。
“哈哈....”从身后传来淡淡的笑声。霍逸辛回头看去，果然是凉宫晴香，她笑容满面的说道：“逸辛，你这热身运动做的啥子喽~，乱七八糟的，全错了。”
“呵呵~”霍逸辛尴尬一笑，停下了热身。
热身运动，是某些全身活动的组合，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。
锻炼之前，人体的机能能力和工作效率不可能在一开始就达到最高水平，因而需要通过热身调整运动状态。
从生理学的立场看，热身运动的效果如下：
热身运动可增加肌肉收缩时的速度和力量。
热身运动可改善肌肉协调能力。
热身运动可预防或减少肌肉、肌腱韧带的伤害。
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