第234章 陆教练的日常
太哈人提示您：看后求收藏（第234章 陆教练的日常,上班摸鱼，结果同事竟是集团千金,太哈人,笔趣阁），接着再看更方便。
请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
周一练胸、三头、腹部。
周二开始练背和二头。
周三是腿和肩部。
周四则重复周一的动作。
练胸、三头、腹部。
周五、周六亦是往后延续。
直到周日作为一天的休息日，必须要得到充足的睡眠。
此时，陆管看着柳妃妃表情淡然，一副自信十足的模样。
他忍不住嘴角微微上扬，趁着柳妃妃不注意，露出一个魔鬼般的阴笑。
嘿嘿嘿......
妃妃，这可是你主动提出来要求的。
一会儿练吐了可不能怪我哦。
......
“第1个动作先从固定器械开始，无配重史密斯卧推，充分刺激你的身体。”
“注意动作要领。”
“双脚踩实地面，臀部用力夹紧！”
“下背部自然反弓，保持小臂尽量垂直于地面。”
“下放时注意不要把肘关节抬得过高。”
柳妃妃此时稳躺在史密斯平凳，圆润的曲线紧紧贴合在上面。
陆管则站在旁边，一丝不苟地俯视着她。
“我这样就可以了吗？”
柳妃妃抬了抬头，好奇询问了一下。
陆管看得有些出神，下意识道：“嗯，可以的，确实很大。”
本章未完，点击下一页继续阅读。