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打定主意，白夜直接先把聊天群上的《紫霞神功》文件收起，撑着一旁的桌子站了起来，开始康复性锻炼。
1……2……3……
白夜挺着自己有些打摆的双腿，按照今天中午史密斯教练教导的标准深蹲动作，一点点让身体下压，然后起身。
三分钟后，深蹲53个，双腿酸软到浑身无力的白夜直接坐倒在地。
你完成了一次总次数53的自重深蹲……
重复5遍，可增加力量
重复2遍，可增加体质
重复1375遍，可增加精神
望着说明栏上的次数，白夜还没喘上两口气，就硬憋着，做起了卷腹。
七分钟后，不得不停下卷腹的白夜看着说明栏力量3遍，体力1遍的提示。
浑身上下实在没有力气的他，开始像蛄蛹者一样，一点点用自己全身的力量，咬着牙关，向前爬去。
3米……5米……10米……
当在地面蛄蛹出13米的时候，他的身体猛地一轻，身体之中涌现出巨大的力量，迫使着他的身躯站起。
“咯吱！咯吱！咯吱！”
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