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盆里装的是切成细丝的海带，不断加入的调料有葱、姜、蒜、香菜、酱油、盐、胡椒粉、糖、干辣椒丝。
这时，只见他手上动作快了起来！
一手托起拌料盆悬浮空中，另一只手控制灵力拨动搅拌，盆里的食材开始高速旋转起来，手上的动作带起了残影一掌接一掌的灵力放出。
时间久了拌料盆都开始围绕着中心旋转。
突然，他手掌发出了一片火光，火焰只是烘烤搅拌了三息入味后就熄火了！
然后拿出一个青玉盘出来，盛装到盘子里，到此，第一道凉菜就搞定了。
“各位，第一道菜‘凉拌海带丝’已成！”
他说完后，却给其他选手很大的压力，他是现场第一个做出第一道菜的选手，后面的人心态不够的话很容易紧张。
从那刚才散出的味道不难看出味道很好，围观的人有些不自觉的吞口水。
接下来，其他人也已经加快速度了。
那第一个完成的人已经开始做第二道菜了，这次准备的东西有干莲花、鲜莲子、胡萝卜、海带结、盐。
他先是将干莲花和海带洗干净，再把鲜莲子洗净去绿心，胡萝卜洗净去皮切块后就放在一边备用。
准备的东西很简单，看不出是准备怎么弄。
只见他从储物戒招出一口太极锅，莲子、胡萝卜放入锅，倒入5碗水煮开后，改小火煮至熟，再加入海带结煮软，然后加入干莲花煮开后加盐调味就完成了。
总共用时才半刻钟！
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