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沈嘉先带着他们在练武场上跑一圈，然后便开始教沈浩、沈赟和沈安。
“大哥，赟儿，安儿，你们先跟着我把内功心法背熟。”内功心法只有短短几句话，总共不过五十个字。
几人很快就背熟了，沈嘉又将练内功必须要打通的奇经八脉各处穴位一一指给他们看。
“盘膝坐下，闭上眼睛，默念内功心法。遇到停顿的地方，就是奇经八脉的穴位，只要打通了这些穴位，完成了周身大循环，内家功夫就算入门了。”沈嘉抓住沈浩的手腕，用内力引导他如何运转心法，
沈浩只觉得一股暖流从手腕那里涌出，然后快速流遍全身，遇到停顿的地方，他也没有理会，只记得妹妹说的话，一遍一遍的默念内功心法。
沈赟和沈安两人也是同样的教法。
一个时辰后，沈浩就感觉到有一丝真气在体内游走了一圈又汇聚于丹田。
沈赟和沈安也是如此。
三人齐齐睁开眼睛，惊喜道：“妹妹姐姐，我感觉到有一股气在身体里畅通无阻的流动，我是不是算入门了。”
“是啊，以后你们要多加修炼才行。”沈嘉先是一怔，随后想到昨日吃的异果，便明白原因所在了。
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