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吃完饭，孙蕊在厨房里洗碗，崔山鹰和方小乐到客厅。
“形意拳最基础的东西是三体式，万变不离三体式，三体式也是形意拳中，所有架子的起手式，今天我先教你站三体式。”
崔山鹰背着手说。
他没教方小乐求道无极桩，而是先教了三体式，也许是孙蕊话起了作用，或者是因为方小乐比较适合先练三体式。
三体式是形意拳的根本。
“头要上领，臀要下坐。”
崔山鹰示范了下，然后让方小乐站，他在旁边纠正。
“记住，力由地起，单重则灵，双重则拙，胯要折，手要抓，肘要坠，肩要开。”
三体式摆个姿势很容易，难的是站进去。
日久出功夫！
不是三五分钟就能有东西的。
方小乐的体质还行，不像李玉龙那么弱，站了十分钟腿也打晃。崔山鹰让他起来：“回去多加练习。”
想了想，说：“再教你一个打法！”
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