撸男子提示您：看后求收藏（第九十章 训练计划,摇摆的前锋,撸男子,笔趣阁），接着再看更方便。
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石磊还没来得急拨通怀特的电话，却接到了自己的经纪人施瓦茨的来电，告诉石磊，他的训练计划已经做好了。
是的，就是训练计划。由于施瓦茨在刻意的控制石磊接代言的质量，所以石磊并没有外界想象中的那么宽裕。虽然石磊现在称得上炙手可热，可是他的薪水，依旧不够支付专业训练师昂贵的费用，要知道那些人收费可是按小时收的。
有得必有失吧，要不是花销太大，施瓦茨甚至不会让石磊接任何的代言，留着待价而沽。
石磊的这份训练计划是美国著名的运动学专家，佛罗里达州奥兰多人类行为研究所运动生理学专家克里斯.乔丹博士，和篮球训练专家伊顿.拉文两人联手制定的。
克里斯.乔丹博士他根据石磊的肌肉群特征，心脏跳动，骨骼发育，肺活量等方面的测试情况，为石磊定制完成了健身计划，而伊顿.拉文，而又根据这份训练计划和石磊的技术特点，技术缺陷，补充了篮球方面的专业训练内容。
这是一个很漫长的过程，石磊只做这些测试，就用去了大约半个月的时间，然后克里斯.乔丹博士再研究研伊顿.拉文再研究研究，就一直研究到了现在。
这份训练计划涵盖面很广，也非常的周详，好吧，我想说的是，这相当的魔鬼！
星期一：1，俯卧撑（不过要把腰绷直，注意肩关节不要锁死。尽可能多地去做，做到爬不起来为止。）
2，引体向上（两臂悬垂在单杠上，两手宽握距，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿弯曲抬起。吸气，集中背阔肌的收缩力上升。）
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