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12：oo吃午餐，休息。
13：3o练习篮下小勾手
15：3o休息15分钟
15：45练习内线突破能力以及禁区各种攻坚技巧。
16：45停止训练，按摩。
17：oo两位教练离开
18：oo吃晚餐。
18：3o带球出去散步，熟悉球感。
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