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伏虎式全称伏虎站桩式，当身体摆出这个姿势时，身体肌肉呈紧绷状，骨骼起伏，长时间的以伏虎式站桩能够增强肌肉和骨骼的强度柔韧度。
以年夏的程度站了十分钟就哇哇大叫，“老姐，我受不了了，太痛苦了。”他都说不清自己身上是什么滋味了，苦辣酸甜全都有。
年华面无表情地看着他道：“如果你连半个小时都坚持不下来，就算了吧！”
年夏刚要动就听到她后面的话，“那样你以后就不要再说什么练武的事了。”
咧咧嘴，年夏不再抱怨继续坚持。汗珠顺着额头滴落下来，头发身上的衣服都被汗水浸湿了，二十分钟一过脚下形成了个小水洼。
年华不由暗自点点头，本以为坚持个二十分钟就是他的极限了，没想到二十分钟后还在坚持，一般人第一次坚持二十分钟就不错了。
当时间过了二十五分钟后，年夏腿一软跌倒在地，没了声音。
年华被吓了一跳，赶紧过去，原来是睡着了，这才把心放回肚子里。
把人放到床上，帮他按摩完，轻手轻脚走出去。
回到书房，年华也做起伏虎式，她决定内在兼修，一是为了增长实力，二是为了更好的教导弟弟。
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