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季君月的话众人听得有些云里雾里的，可是在看到季君月随后的动作时，众人瞬间明了了，这么一根似根子的铁棍原来是这么用的。
当然这不是重点，重点是他们竟然看到季将军双手抓着那单杠，仅用双臂的力量以单杠为支撑点让身躯慢慢离地，然后一点一点的腾空而起，那单杠原本是在季将军头顶上的，现在居然随着他的腾起而到了他的下巴。
“每做一个都必须让自己的下颚超过单杠。”
众人见此没有震惊，反而只有新奇，因为看着季月的动作他们觉的都很轻松甚至是很好玩，用一个铁棍支撑着自己腾空而起，一个个开始有些摩拳擦掌起来。
唯有舒未和在这队伍里的星初、张慈山等人感叹不已，季将军的力量已经非人类了，这换成他们，以现在的身体力量也不是做不了，但至多能做四五个……
季君月示范完引体向上后并没有立即让众人开始训练，而是在双脚落地后淡淡的说道：“第二个训练叫做腾身反转上杠。”
语落，季君月抓着单杠的手臂一个用力，身躯一个华丽的翻转就在单杠上转了个圈，看得众人瞬间惊楞不已。
这怎么……怎么跟耍杂技似的……
若说刚才的引体向上众人没感觉到太大的难度，那么现在看了季君月的凌空翻转，众人已经知道这难度有多大了，仅凭手臂的力量凌空顺着那单杠凌空翻转，这……要是一个不小心掉下来是会死人的……
季君月也知道这难度，所以单杠下方垫了垫子，而且她也不打算一来就让众人独自训练。
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